童年时当操场上的孩子拒绝和你一起玩时这件事

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可能会给你留下永远的印记。在青春期欺凌也是拒绝他人的一种方式也会给受害者留下深刻的印记。在家庭环境中我们可以发现很多被拒绝的例子。不赞成孩子的梦想生活、不喜欢孩子的某种性格特征或拒绝孩子的性取向的父母。类似的情况在巴西每天都在发生。消极的家庭动态会导致排斥情结的出现。这些事件产生的负面情绪会造成伤害。它们成为我们余生都会承受的情感痛苦。通常我们没有意识到那个特定时刻对我们当前的状况具有决定性作用。克服排斥情结的技巧要摆脱这种不健康的行为模式您可以遵循的提示！重构拒绝当你的老板在工作中否定你的想法时并不意味着你无能。如果朋友拒绝您对某个项目的帮助您可能无法在这种特定情况下做出贡献。

如果你的伴侣与你​​分手并不意味着没有人会爱你。这些被拒绝的小方式在我们的日常生活中很常见！它们不会让您因恐惧或沮丧而瘫痪。有必要为拒绝想法中交织的不良情绪赋予新的含义。尽管痛苦但拒绝可以成为通往更好现实的道路也可以成为避免犯同样错误的教训。也尝试找出这些情况中存在的教训。改变观点不要再关注即将被遗弃的事情。要知道当您与某人互动时他们看不到您认为自己拥有 英国电报数据 的所有坏处。对方不知道你的过去也不知道你保守的秘密。即使确实如此这也不能成为拒绝的理由。当我们生活在被拒绝的恐惧中时我们相信我们完全有理由承受这个现实。事实是不你不知道。不要让这些想法决定你的生活方式。当你遇到被拒绝的情况时寻找需要改进的地方以便在未来取得不同的结果或者干脆继续前进。生活充满新的开始。与那些让你沮丧的有辱人格的想法作斗争。



练习自爱看看今天的你是谁。当然这与过去的自己有很大不同。那个经历了那么多苦难的人取得了令人难以置信的成就并达到了你现在的位置！无论这是否是一个理想的现实都要对个人成长心存感激。然后分析你的美德。你最喜欢自己的什么？列出它们并每天阅读所有项目。您很可能不相信自己的品质。因此这个练习会让你慢慢习惯它们。培养自爱的另一种方法是利用失败来学习和庆祝胜利。即使这些很小也要庆祝并反思您的成功。这样你的大脑就会再次习惯积极思考。重新发现漏洞多次遭到拒绝后很难向世界敞开心扉。恐惧是强大的统治者。然而这样的生活是不可持续的。暂时把你的武器放在一边尝试向周围的人敞开心扉。